白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

<武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数strong>露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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