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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的不(bù)饱阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗(cū)阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要(yào)有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我(wǒ)国北方的(de)一(yī)种农作物(wù)，含有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约(yuē)3毫米，阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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