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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速(sù)，能(néng)够加速粪(fèn)便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视频(pí河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖n)

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高，那么口感也就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜也能(néng)够像买西瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的(de)声响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声(shēng)响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不(bù)同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时(shí)，最好对它的(de)特(tè)性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如(rú)你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不(bù)影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏(nián)液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的(de)内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高(gāo)。

　　别(bié)的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色(sè)彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体(tǐ)现之一(yī)。

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