睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

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　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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