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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可以wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜(tián)的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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