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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的(de)维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用(yòng)，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīn维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次g)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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