白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zh十二生肖中张牙舞爪是哪些动物ú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 十二生肖中张牙舞爪是哪些动物