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减肥期(qī)间能吃(chī)饺子吗午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间(jiān)适量进食饺子，能够补充机(jī)体所需要(yào)的营养(yǎng)物质和能(néng)量，有(yǒu)助于(yú)维持机(jī)体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也含有一(yī)定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较(jiào)高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进(jìn)食太(tài)多(duō)饺子，同时没有控制其他食(shí)物(wù)的摄入(rù)，并(bìng)且在(zài)进(jìn)食之(zhī)后也没(méi)有(yǒu)进(jìn)行(xíng)运动，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉(ròu)，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然doi的时候怎么夹，doi是怎么夹说(shuō)这些食(shí)物(wù)在减肥期间是可(kě)以(yǐ)吃的，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所(suǒ)以你这(zhè)个是不(bù)利(lì)于减肥的。

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