睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)厦门是几线城市呢有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑厦门是几线城市呢力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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