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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会导(dǎo)致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来(lái)夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处年春(chūn)天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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