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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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