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中考立唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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