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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就(jiù)比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起(qǐ)食(shí)用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样(yàng)实(shí)际(jì)上是起不到什么营养滋(zī)补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里面350开头的身份证是哪里的加糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的(de)吸收(shōu)，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝(hē350开头的身份证是哪里的)茶一起饮用。