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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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