5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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