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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

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