黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和(hé)降低血(xuè)压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃(chī)一些黍米(mǐ)能达(dá)到很好的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很(hěn)多其(qí)他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是(shì)生(shēng)长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体(tǐ)必需的(de)八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。<梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗/p>

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛(máo)，散穗(suì)，种子(zi)不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料(liào)参(cān)考(kǎo)  百(bǎi)度(dù)百科–大(dà)黄米

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