5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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