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伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&pupil是什么意思 pupil是可数名词吗amp;时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结pupil是什么意思 pupil是可数名词吗，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。