宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑(历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么jí)降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

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别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡

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