5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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