白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗>“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”