白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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