随着(zhe)工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等(děng)会影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助(zhù)眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗ine-height: 24px;'>公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十(shí)分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解(jiě)压力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上的完(wán)全(quán)认可(kě)，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的(de)话(huà)也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗