中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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