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非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋(dàn)等(děng)于几(jǐ)个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一个(gè)鸡蛋大小在(zài)80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的三(sān)倍大，但(dàn)营养价值上并非成(chéng)三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克(kè)。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体(tǐ)很大，味道有(yǒu)些油，必须(xū)用(yòng)很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹(pēng)煮后食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍(bèi)。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草(cǎo)腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃方式(shì)。

　　烹饪时(shí)，你可以准(zhǔn)备两个鹅蛋(dàn)，喝一(yī)个大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入(rù)碗中(zhōng)，加入适(shì)量(liàng)清水、少量食用盐和(hé)适量料(liào)酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合成蛋液(yè)后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打开蒸(zhēng)锅的盖子(zi)，用筷子不断(duàn)搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大(dà)约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅里的鹅(é)蛋(dàn)就可以(yǐ)蒸了，然后(hòu)把(bǎ)芝麻油(yóu)倒在上面直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据(jù)自己的需要混合适(shì)量的绿(lǜ)色蔬菜。

　非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么　例如(rú)，韭菜和黄(huáng)瓜(guā)是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状(zhuàng)，然后把黄(huáng)瓜(guā)切成(chéng)薄片(piàn)，用油加热(rè)，加(jiā)入葱花，翻(fān)炒到(dào)香味，然后把黄瓜(guā)薄片翻炒(chǎo)到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅(guō)里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可(kě)以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食(shí)用(yòng)，味道特(tè)别好。

　　在腌制鹅(é)蛋之前(qián)，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应(yīng)该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用塑(sù)料(liào)包装，它(tā)应该(gāi)直(zhí)接放在一个可以密封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处(chù)腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放在(zài)锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白(bái)质(zhì)、脂肪(fáng)，还有各种维生(shēng)素，另(lìng)外(wài)鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在(zài)蛋黄内，含有(yǒu)很(hěn)多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵磷脂对人(rén)脑和神经组(zǔ)织发(fā)育有(yǒu)很好作(zuò)用(yòng)，另外鹅蛋中矿物质主(zhǔ)要含(hán)于蛋黄(huáng)内(nèi)，另外(wài)鹅蛋里边铁(tiě)、磷和(hé)钙含量较多，很容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边维生素含量也很丰富，含(hán)有丰富(fù)维生素(sù)A、D和一些核黄(huáng)素，对(duì)人视(shì)力也有很好补(bǔ)益作用。