5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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