睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期中国有几个党派，中国有几个党派组织可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de中国有几个党派，中国有几个党派组织)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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