睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而姜子牙活了多少岁不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)姜子牙活了多少岁物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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