宝宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频(pín)太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频(pín)做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音(yīn)可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的这与每(měi)个人的经历(lì)是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的(de少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的)耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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