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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一个(gè)稍微(wēi)大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者(zhě)是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不(bù)坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留(liú)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的(de)量比较少，也(yě)可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特别(bié)的喜(x希望的拼音是什么ǐ)欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个(gè)事(shì)情担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用希望的拼音是什么(yòng)，并且一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气希望的拼音是什么温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方。

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