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山芋可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥的(de)。

  山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ),每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ),而(ér)且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心(xīn)摄(shè)入过多(duō)热量(liàng),可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以(yǐ)起到一(yī)定的润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

  部(bù)分研究表明(míng)植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸(xī)收,而与肠道(dào)微生物(wù)的接(jiē)触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代(dài)谢,减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何(hé)保(bǎo)管存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不穿(chuān)的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服,最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干燥,通(tōng)风的环境中(zhōng)。

  可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用,旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián),不会腐(fǔ)烂发芽,也(yě)不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

  同(tóng)样是放(fàng)在干燥(zào)通风的地方,这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁(suǒ)水,能(néng)够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋,也(yě)能够保留(liú)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn),保持新(xīn)鲜度。

  3、冰(bīng)箱保存。<压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用/p>

  如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo),也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹(guǒ)起来,再放入(rù)冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用shān)芋怎样保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu),所以说一次性会(huì)买很多芋头回(huí)来(lái),这(zhè)样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的,想要(yào)将芋头保存下来,但(dàn)是害怕保存(cún)不好,担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃(chī),所(suǒ)以说很多人常常为这个(gè)事情担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好,芋(yù)头保存不(bù)好很容易坏掉的,也很(hěn)容易发芽(yá),那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受(shòu)冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说,过干也会导(dǎo)致腐烂,贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用,并(bìng)且(qiě)一定不能(néng)放入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度(dù)时,应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需(xū)保存较长时间(jiān),可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮(zhù)存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初(chū)期,由于外界气温(wēn)高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控制堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

  如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好(hǎo)压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用的(de)话,那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的(de)这(zhè)些(xiē)保存(cún)芋头的方法,如果不(bù)是很多,那么最好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存(cún)下(xià)来,但是一定(dìng)不能削皮(pí),这样带皮(pí)的保存(cún)时间(jiān)才能更长久(jiǔ),如果(guǒ)没有冰箱,那么(me)自己一定要(yào)把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的(de)地(dì)方。

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