5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(s是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗ài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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