河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热(rè)量(liàng)高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都是(shì)我们(men)平常生(shēng)活中(zhōng)经常吃的主食(shí)，那么这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一(yī)些？感(gǎn)觉(jué)河粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间又有(yǒu)什么(me)区(qū)别？的(de)。

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河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易胖

河(hé)粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有(yǒu平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思)356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克(kè)的(de)蛋白(b平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思ái)质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营养(yǎng)成分表上可以看出(chū)，河粉对人体主要(yào)的(de)功(gōng)能(néng)就是为人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉是(shì)一个不错的选择(zé)。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物含量(liàng)比较高，而我们知道碳水化(huà)合物经(jīng)过人体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体(tǐ)直接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的(de)热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总(zǒng)的来说(shuō)，米饭的(de)热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者(zhě)不吃(chī),就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河(hé)粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多(duō)道工序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉(fěn)是将米洗净后磨成粉，再加水调(diào)制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷(lěng)却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但(dàn)是炒河粉(fěn)里面不全是面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是比(bǐ)较多(duō)的，吃(chī)了(le)之后(hòu)就会(huì)使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的(de)时候，一(yī)定(dìng)要少吃(chī)炒河粉，平时多(duō)锻(duàn)炼身体(tǐ)，增强身体的(de)免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗(xǐ)了后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法(fǎ)是(shì)在(zài)炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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