5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休凝神静气的意思 凝神静气是成语吗息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。凝神静气的意思 凝神静气是成语吗

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）凝神静气的意思 凝神静气是成语吗世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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