白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原(yuán中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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