5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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