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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育兰州女人为什么戴头巾有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促(cù)进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一兰州女人为什么戴头巾点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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