一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好(hǎo)的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起(qǐ)的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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