绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)德国对中国友好吗，德国对中国怎么样等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(德国对中国友好吗，德国对中国怎么样zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅德国对中国友好吗，德国对中国怎么样(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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