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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分(fēn)开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什么(me)营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度(dù)的被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛(niú)奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏(huài)药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。

75克(kè)等(děng)于多(duō)少毫升(shēng)的(de)纯(chún)牛奶(nǎi)？

　　因为牛奶(nǎi)的密度，在(zài)1.025至1.031之间(jiān)

　　也就(jiù)是(shì)说，每1000毫升牛奶大(dà)约重1025克制(zhì)，1031克

　　根(gēn)据(jù)密度公式计算

　　所(suǒ)以75克等(děng)于，72.74至，73.17，毫(háo)升

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