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中国的国粹有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(中国的国粹有哪些gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的(de)的(de)热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(中国的国粹有哪些kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能(néng)引起失(shī)眠。