绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，相遇时间的公式 相遇时间怎么求有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shu相遇时间的公式 相遇时间怎么求ǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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