随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够(gòu)一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就(jiù)着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药(yào在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录)外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带(dài)来一(yī)系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目(mù)前在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分严(yán)谨的(de)学术结(jié)论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音频(pín)”在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录，通(tōng)过使用各类(lèi)道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过(guò)网络传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

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