白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白露节两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音'color: #ff0000; line-height: 24px;'>两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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