伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chén古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读g)中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读)重心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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