5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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