睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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