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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用琪琪格蒙语什么意思(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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