睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(sh小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了ǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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